Hartslagzone berekenen

Nee, deze calculator heeft geen leeftijdsschatting. Vul een bekende maximale hartslag in, bijvoorbeeld uit een eerdere meting, en niet je huidige hartslag. De tool beoordeelt niet of de ingevoerde waarde klopt.

Zone 2 loopt hier van 60 tot 70% van je hartslagreserve. De berekening is rusthartslag + (maximale hartslag - rusthartslag) × intensiteit. Bij een rusthartslag van 60 en een maximum van 190 geeft dat 138 tot 151 slagen per minuut.

De calculator gebruikt vijf vaste bereiken van 50 tot 100% van de hartslagreserve. Je horloge kan een andere methode of andere grenzen gebruiken, zoals percentages van je maximale hartslag. Afgeronde, aangrenzende zones delen hier een grenswaarde.

Ja. Kies Eigen intensiteitsbereik en vul twee hele percentages van 1 tot 100 in; de ondergrens mag niet hoger zijn dan de bovengrens. Na berekenen kun je de gekozen zone, het doelbereik en de hartslagreserve als tekst kopiëren als je browser dit ondersteunt. Wijzig je de invoer, dan moet je opnieuw berekenen.