Intervaltempo berekenen
Stel werkblokken en herstelpauzes samen. Klik op Berekenen voor afstand en trainingstijd.
Laatst bijgewerkt:
Maak voor elk snel trainingsdeel en elke herstelpauze een eigen blok. Geef per blok de gevraagde tijd, afstand en snelheid op.
Je invoer
Resultaat
Veelgestelde vragen
Welke eenheden kan ik gebruiken?
Werkafstand voer je in meter of kilometer in en duur in minuten. Voor tempo kies je min/km of min/mijl; voor snelheid km/u of mph.
Hoeveel blokken en herhalingen kan ik invoeren?
Er staat één blok klaar. Met Interval toevoegen maak je er maximaal zes; per blok kun je 1 tot 100 herhalingen instellen.
Wat telt mee als herstel?
Rust zonder beweging is standaard. De herstelduur telt na elke herhaling mee, ook na de laatste. Alleen bij actief herstel komt er herstelafstand bij.
Kan ik een onvolledig blok verwijderen?
Nee, er is geen verwijderknop per blok. Vul het blok aan of kies Wissen; daarmee wis je alle blokken en het resultaat en begin je met één leeg blok.
Gerelateerde tools
Trainingsvolume berekenen
Tel het verplaatste gewicht van je training op. Bekijk het resultaat per setregel, per oefening en in totaal.
Gezondheid & sportBmi berekenen
Bekijk je BMI-uitkomst met de formule en de berekening op basis van lengte en gewicht.
Gezondheid & sportGemiddelde bloeddruk berekenen
Bekijk de gemiddelde bovendruk en onderdruk van meerdere metingen in één overzicht.
Gezondheid & sportHardloop eindtijd berekenen
Bereken je eindtijd met een afstand en gemiddeld tempo. Bepaal ook het tempo voor een gewenste eindtijd.
Gezondheid & sportHartslagzone berekenen
Bereken een trainingsbereik op basis van je rusthartslag en maximale hartslag. Je krijgt een rekenkundige richtlijn, geen persoonlijke medische zonebepaling.
Gezondheid & sportMacroverdeling berekenen
Verdeel je calorieëndoel over eiwit, koolhydraten en vet. Bekijk de uitkomst in kcal en grammen per dag.