Macroverdeling berekenen
Verdeel je calorieëndoel over eiwit, koolhydraten en vet. Bekijk de uitkomst in kcal en grammen per dag.
Laatst bijgewerkt:
Vul je dagelijkse caloriedoel in. Verdeel daarna de percentages over eiwit, koolhydraten en vet; samen moeten ze 100% zijn.
Je invoer
Jouw macroverdeling
Veelgestelde vragen
Welke waarden kan ik invullen?
Een calorieëndoel van 1 tot 1.000.000 kcal, in hele getallen, en drie percentages van 0 tot 100 in stappen van 0,01 procentpunt.
Wat als de percentages niet optellen tot 100%?
Na een klik op Berekenen verschijnt een foutmelding. De tool staat alleen een kleine rekentolerantie rond 100% toe.
Waarom tellen de getoonde kcal soms niet op tot het totaal?
De kcal en grammen worden per macronutriënt afzonderlijk afgerond op hele getallen. Het totaal toont het ingevoerde calorieëndoel.
Wat doen Resultaat kopiëren en Wissen?
Na een geldige berekening kopieert Resultaat kopiëren de vier resultaatregels als tekst, als je browser dat toestaat. Wissen leegt de invoer en verbergt het resultaat.
Gerelateerde tools
Natrium naar zout omrekenen
Staat er zout of natrium op het etiket? Bereken hoeveel daarvan in jouw portie zit.
Gezondheid & sportBmi berekenen
Bekijk je BMI-uitkomst met de formule en de berekening op basis van lengte en gewicht.
Gezondheid & sportGemiddelde bloeddruk berekenen
Bekijk de gemiddelde bovendruk en onderdruk van meerdere metingen in één overzicht.
Gezondheid & sportHardloop eindtijd berekenen
Bereken je eindtijd met een afstand en gemiddeld tempo. Bepaal ook het tempo voor een gewenste eindtijd.
Gezondheid & sportHartslagzone berekenen
Bereken een trainingsbereik op basis van je rusthartslag en maximale hartslag. Je krijgt een rekenkundige richtlijn, geen persoonlijke medische zonebepaling.
Gezondheid & sportIntervaltempo berekenen
Stel werkblokken en herstelpauzes samen. Klik op Berekenen voor afstand en trainingstijd.