Trainingsvolume berekenen
Tel het verplaatste gewicht van je training op. Bekijk het resultaat per setregel, per oefening en in totaal.
Laatst bijgewerkt:
Voeg per oefening je sets, herhalingen en gebruikte gewicht toe. Kies één gewichtseenheid voor je hele training.
Je invoer
Veelgestelde vragen
Hoe wordt het volume per setregel berekend?
De tool vermenigvuldigt het aantal sets met de herhalingen per set en het ingevoerde gewicht per herhaling.
Welke gewichten moet ik invullen?
Vul zelf het totale gewicht per herhaling in. Wil je beide dumbbells meetellen, tel hun gewicht dan eerst bij elkaar op.
Worden regels met dezelfde oefening samengevoegd?
Ja. Regels met dezelfde naam worden per oefening opgeteld, ongeacht hoofdletters.
Hoe nauwkeurig worden de resultaten getoond?
De resultaten worden met maximaal acht cijfers achter de komma weergegeven, in de gekozen eenheid.
Gerelateerde tools
Intervaltempo berekenen
Stel werkblokken en herstelpauzes samen. Klik op Berekenen voor afstand en trainingstijd.
Gezondheid & sportBmi berekenen
Bekijk je BMI-uitkomst met de formule en de berekening op basis van lengte en gewicht.
Gezondheid & sportGemiddelde bloeddruk berekenen
Bekijk de gemiddelde bovendruk en onderdruk van meerdere metingen in één overzicht.
Gezondheid & sportHardloop eindtijd berekenen
Bereken je eindtijd met een afstand en gemiddeld tempo. Bepaal ook het tempo voor een gewenste eindtijd.
Gezondheid & sportHartslagzone berekenen
Bereken een trainingsbereik op basis van je rusthartslag en maximale hartslag. Je krijgt een rekenkundige richtlijn, geen persoonlijke medische zonebepaling.
Gezondheid & sportMacroverdeling berekenen
Verdeel je calorieëndoel over eiwit, koolhydraten en vet. Bekijk de uitkomst in kcal en grammen per dag.