Slaapcalculator
Bereken mogelijke bedtijden of wektijden op basis van slaapcycli. Vergelijk de opties met je gewenste slaapduur.
Laatst bijgewerkt:
Kies of je vanuit een wektijd of bedtijd rekent. Vul die kloktijd in en pas de slaapduur of inslaaptijd aan als nodig.
Je invoer
Veelgestelde vragen
Kan ik een bedtijd vanuit mijn wektijd berekenen?
Ja. Kies Bedtijd berekenen uit wektijd, vul je gewenste wektijd in en klik op Berekenen. Je ziet tijdstippen voor 3 tot het ingestelde maximumaantal cycli.
Kan ik ook mogelijke wektijden berekenen?
Ja. Kies Wektijd berekenen uit bedtijd en vul in wanneer je naar bed gaat. Na Berekenen zie je per cyclus een geschatte wektijd en slaapduur.
Telt de tijd om in slaap te vallen mee als slaapduur?
Nee. De geschatte inslaaptijd telt mee bij het berekenen van de tijdstippen, maar niet bij de getoonde slaapduur. Standaard is die 15 minuten; je kunt dit onder Extra instellingen aanpassen.
Is de uitkomst medisch advies?
Nee. De tool rekent met een instelbare, vaste cyclusduur en toont schattingen voor 3 tot maximaal 6 cycli. De uitkomst is geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Bmi berekenen
Bekijk je BMI-uitkomst met de formule en de berekening op basis van lengte en gewicht.
Gezondheid & sportGemiddelde bloeddruk berekenen
Bekijk de gemiddelde bovendruk en onderdruk van meerdere metingen in één overzicht.
Gezondheid & sportHardloop eindtijd berekenen
Bereken je eindtijd met een afstand en gemiddeld tempo. Bepaal ook het tempo voor een gewenste eindtijd.
Gezondheid & sportHartslagzone berekenen
Bereken een trainingsbereik op basis van je rusthartslag en maximale hartslag. Je krijgt een rekenkundige richtlijn, geen persoonlijke medische zonebepaling.
Gezondheid & sportIntervaltempo berekenen
Stel werkblokken en herstelpauzes samen. Klik op Berekenen voor afstand en trainingstijd.
Gezondheid & sportMacroverdeling berekenen
Verdeel je calorieëndoel over eiwit, koolhydraten en vet. Bekijk de uitkomst in kcal en grammen per dag.